XCO Power-Walking

Buiten sporten, XCO Power-Walking, voor een STERKE RUG en PLATTE BUIK

Deze vorm van sport is voor iedereen toegankelijk en is op verschillende niveaus te volgen zonder prestatiedruk. Je traint het hele lichaam, werkt aan je conditie, spieren en bindweefsel en verbrandt de calorie├źn optimaal. Je wordt er slanker, krachtiger en fitter van.

Een XCO is een buis met daarin een bewegende massa die bij het begin en het eind van iedere beweging een positieve impuls op de spier- en bindweefselstructuren geeft.

Tijdens de buitentraining worden lopend en stilstaand met behulp van twee XCO’s verschillende oefeningen uitgevoerd voor verschillende spiergroepen. Het accent van de training ligt op het sterker maken van je buik en rug.

Beter Buiten Sporten werkt zonder abonnementsvorm en vraagt geen inschrijfgeld, wij werken met een 10 lessenkaart die drie maanden geldig is. Je bepaalt zelf wanneer je traint.

Kleding:
Makkelijk zittende kleding waarin goed te bewegen is en (sport)schoenen (zonder hak).

Slecht weer:
Trainingen gaan altijd door met uitzonderingen van gladheid door vorst of onweer.

lessen in:
Rotterdam: Ommoord en Park16Hoven
Bergschenhoek: Bergse Bos en bij zwembad de Wind As
Nootdorp: Dobbeplas
Pijnacker: Soete Suikerbol
Capelle ad IJssel: Schollebos