Xco Power-Walking

Buiten sporten, XCO Training / Power-Walking, voor een STERKE RUG en PLATTE BUIK

Deze vorm van sport is voor iedereen toegankelijk en is op verschillende niveaus te volgen zonder prestatiedruk. Je traint het hele lichaam, werkt aan je conditie, spieren en bindweefsel en verbrandt de calorieën optimaal. Je wordt er slanker, krachtiger en fitter van.

Een XCO is een buis met daarin een bewegende massa die bij het begin en het eind van iedere beweging een positieve impuls op de spier- en bindweefselstructuren geeft.

Tijdens de buitentraining worden lopend en stilstaand met behulp van twee Xco’s verschillende oefeningen uitgevoerd voor verschillende spiergroepen. Het accent van de training ligt op het sterker maken van je buik en rug.

Beter Buiten Sporten werkt zonder abonnementsvorm en vraagt geen inschrijfgeld, wij werken met een 10 lessenkaart die drie maanden geldig is. Je bepaalt zelf wanneer je traint.

Kleding:
Makkelijk zittende kleding waarin goed te bewegen is en (sport)schoenen (zonder hak).

Slecht weer:
Trainingen gaan altijd door met uitzonderingen van gladheid door vorst of onweer.

XCO Power-Walking

Bergschenhoek: (Bergsebos)
Parkeerplaats tegenover Outdoor Valley, Hoeksekade 141, 2661 JL Bergschenhoek, Bergsebos.
– Maandag:  19:00 – 20:00 uur (tijdens wintertijd start bij zwembad de WindAs in Bergschenhoek)
– Woensdag: 09:15 – 10:15 uur
– Woensdag: 19:00 – 20:00 uur (tijdens wintertijd start bij zwembad de WindAs in Bergschenhoek)
– Zaterdag:    09:00 – 10:00 uur

Nootdorp: (Dobbeplas)
Parkeerplaats IJsbaan, Oudeweg 70/72, 2631 PB Nootdorp.
– Dinsdag:     19:00 – 20:00 uur (tijdens wintertijd verzamelen op de Parkeerplaats van Hockey Club Ypenburg)
– Woensdag: 09:00– 10:00 uur
– Zaterdag:     09:00 – 10:00 uur

Capelle a/d IJssel:(Schollebos)
Parkeerplaats Restaurant Schollebos, Bermweg 133, 2907 LD Capelle a/d IJssel
P.plaats tegenover Bermweg 489
– Woensdag: 19:00 – 20:00 uur (voor het Restaurant Schollebos)
– Zaterdag:    09:00 – 10:00 uur (achter het Restaurant Schollebos)

Rotterdam, Park 16Hoven 
Parkeerplaats, naast appartementencomplex Parkzicht 16Hoven, Deelenweg 200.
Van der Duijn van Maasdamweg, Rotterdam.
– Maandag:  19:30 – 20:30 uur
– Donderdag: 19:30 – 20:30 uur